エクオールサプリおすすめを厳選!効果が期待できるサプリを比較!

暑くないのに汗が止まらない

ドキドキしてしまう

イライラして誰かにあたってしまう

化粧のノリが悪い

気分が落ちることがある

このような症状がでたら、あたなはすでに更年期に入っているかもしれません。

更年期は誰にでも必ず訪れるものです。

症状は人によって、様々ですが更年期がこない人はいません。

だからこそ早めの対策が必要になります。

そんな更年期の手助けをしてくれるのが、今話題になっているエクオールサプリなのです。

人気のエクオールサプリはこちら

エクオールサプリメントの選ぶ5つのポイント

エクオールサプリを選ぶ際のポイントはこの5つのポイントを比較して抑えましょう。

  • 配合量は10mgが目安
  • 飲みやすさ(粒の大きさやカプセルのもの)
  • 乳酸菌やオリゴ糖が配合(ラクトビオン酸など)
  • 品質管理(GMP認定工場など)
  • 医師監修

配合量は10mgが目安

エクオールサプリでエクオール成分を摂取する場合は、1日10mgを摂取することで更年期障害などの不調を和らげる傾向があることがわかっています。

エクオールサプリの中には配合量が少なめなサプリももちろんあります。

なので、1日に10mgを摂取できるエクオールサプリを選ぶようにしましょう。

飲みやすさ(粒の大きさやカプセルのもの)

エクオールサプリメントに限らず、健康食品などは苦味や粒が大きすぎると飲むのが大変ではないでしょうか?

特に苦味が強いと継続して摂取するのがとても難しいです。。

ですので、匂いがほとんどないエクオールサプリやカプセルで作られていたり、粒が小さいものがおすすめです。

乳酸菌やオリゴ糖が配合(ラクトビオン酸など)

エクオール成分を直接摂取できるだけでもエクオールサプリを活用する価値はあります。

しかし、サポート成分として乳酸菌やオリゴ糖などが配合されているエクオールサプリはより高い効果が期待できます。

乳酸菌はエクオールの元となるエクオール産生菌の栄養素になったり、

オリゴ糖の1つであるラクトビオン酸であればエクオールの働きを更にサポートしてくれる作用があるのです。

もちろん、エクオール単体のみでも更年期障害への効果は期待できますが、より効果を実感したい人は乳酸菌などにも着目しましょう。

品質管理(GMP認定工場など)

サプリメントは食品と同じく口に入れるものなので

  • どんな工場で作られていのか?
  • 品質管理がしっかりといるか?

というポイントも非常に大切です。

特にGMP基準の工場などで作られているエクオールサプリを選ぶようにしましょう。

GMP基準の工場であれば厚生労働省が認めている品質基準を満たしているので特におすすめです。

医師監修

権威がある医師がしっかりと監修しているエクオールサプリもあります。

できれば医師が監修しているエクオールサプリの方が安心感はありますよね。

医師が監修しているかどうかもポイントとして見てみてください。

以上の項目から比較し表がこちらになります。

人気のエクオールサプリメントを徹底比較してみました

商品 エクオール+ラクトビオン酸 キレイ・デ・エクオール エクエル フルミーエクオール クオリア
 
配合量
飲みやすさ
乳酸菌
品質管理
医師監修
詳細 公式サイト 公式サイト 公式サイト 公式サイト 公式サイト

上記のポイントを比較した表です。

すべての条件を満たしているのはエクオール+ラクトビオン酸だけになります。

乳酸菌が入っていない場合は別途摂取したりするようになるので更に費用がかかります。

それなら最初から乳酸菌なども配合されているエクオールサプリを選んだ方がお得です。

>>専門医が監修しているのはエクオール+ラクトビオン酸<<

おすすめのエクオールサプリランキング5選

 エクオール+ラクトビオン酸

おすすめポイント
  • 日本初のラクトビオン酸配合!
  • 専門医師が監修!
  • 93%の人が効果を実感!
  • GMP認定 国内工場で生産

通常価格:5,832円 3本セット:6,480円→5,184円

エクオール専門のドクターが監修した高品質のエクオールサプリ。

AMCの「エクオール」はエクオールの吸収を促進してくれる「ラクトビオン酸」が配合されています。

通販限定でしか手にいれることができない、一番人気がある「エクオール」サプリメントです。

エクオールだけではなくオリゴ糖であるラクトビオン酸を配合することで、よりエクオールの効果を高めてくれます。

特に更年期障害の1つであるホットフラッシュなどにはより効果が期待できます。

私が今まで摂取したきたエクオールサプリでは断トツに効果が感じられたサプリでした。

更年期の方は勿論、美容にもいいことからたくさんの女性の間で人気沸騰中のサプリメントです。

MEMO
エクオール配合量の基準である10mgもクリアしているので、初めてエクオールサプリを試す方にはエクオール+ラクトビオン酸を選べば後悔はしないはずですよ。工場の生産が追いつかないこともあり常に品薄状態。

エクオール+ラクトビオン酸 公式サイトへ

キレイ・デ・エクオールサプリメント

imp

おすすめポイント
  • 乳酸菌と食物繊維が配合!
  • 美肌成分リンゴセラミド配合!
  • 90.3%の人が効果を実感!
  • 婦人科が勧めるサプリ1位!

通常:5,980円 初回:3,980円

キレイ・デ・エクオールサプリメントは、EC-12乳酸菌や食物繊維や美肌成分であるリンゴセラミドも配合しているエクオールサプリ。

エクオールだけではなく美容にも気を使いたい方に人気のエクオールサプリです。

さらに2粒でエクオールが10mg摂取できるのでとても飲みやすいのが特徴的です。

MEMO
定期コースで申し込みをしても継続縛りなどが無くいつでも解約や休止できるのも嬉しいポイントです。また満足度も高いですしテレビでも特集されているエクオールサプリ。

キレイ・デ・エクオール 公式サイトへ

エクエル

おすすめポイント
  • 大手製薬会社の大塚製薬が販売!
  • 病院などでも手に入る!
  • 合成・濃縮・抽出を一切行ってない!
  • 香料、保存料不使用!

エクエルはあの大手製薬会社の大塚製薬が開発したエクオールサプリ。

病院などでも置いてあることが多いので手軽に摂取できるのは大きなポイントの1つ。

それに香料や保存料なども一切使っていないので妊婦さんなどでも安心して摂取することができますよ

MEMO
ただ、エクオール以外に乳酸菌などは配合されていないのでエクオールのみを摂取したい方向けです。

エクエル 公式サイトへ

フルミーエクオール

おすすめポイント
  • ラクトビオン酸配合!
  • L-テアニンやギャバ配合!
  • 15日間の全額返金保証付き!
  • GMP認定 国内工場で生産!

通常:8,078円 初回:3,218円

フルミーエクオールは、1位のエクオールサプリであるAMCのエクオールサプリと同じくラクトビオン酸を配合しているサプリ。

L-テアニンギャバなどのリラックス成分も配合されていて、エクオール以外のサポート成分も充実させたい方に人気のエクオールサプリです。

15日間の全額返金保証もついているのもポイントの1つです。

MEMO
ただ、フルミーエクオールは、エクオールの配合量が1日5gと他のエクオールサプリに比べて半分になっています。エクオールの摂取をメインで考えている人は上記のエクオールサプリを選ぶようにしましょう。

フルミーエクオール 公式サイトへ

クオリア

おすすめポイント
  • プエラリア配合!
  • 18種類以上の成分配合!
  • 92.6%の満足率!
  • GMP認定 国内工場で生産!

通常:9,936円 初回:4,946円

クオリアは、エクオールメインというよりはバストアップ美肌効果が期待できるプエラリアがメインのサプリ

更年期の女性ではなく若い女性というイメージが強いですが、プエラリアは女性なら誰でも摂取してほしい成分の1つです。

ただ、乳酸菌などは配合されていないの5位としました。

MEMO
エクオールの配合量も10mg摂取できるので、プエラリアの効果を実感してみたいという方にはおすすめのサプリの1つです。

クオリア 公式サイトへ

実際にエクオールサプリを使った人の口コミや評判まとめ

エクオール+ラクトビオン酸の口コミ

パワフル!という言葉が似合うほど元気を取り戻した!

アドバンスメディアケアのエクオールサプリを飲み始めてから、私の体にはたくさんの変化が起きました。しっかり睡眠時間を取っても寝た気がしなかったのも、もしかしたら更年期のせいだったのかもしれない。とエクオールサプリを飲み始めてから思いました。少しずつ、少しずつダルさが増していったのであまり気にしていなかったのですが、エクオールサプリを飲み始めてから、パワフル!という言葉が似合うほど元気を取り戻した!と主人から言われるほどです。継続して飲んでいてよかったです。(ペンネーム:菅野さん 年齢:51歳)

更年期障害に悩んでいる女性には、ぜひ試してほしい!

今までエクオールサプリを飲んだことがなかったのですが、これは更年期障害にとても良いサプリだと思いました。ホットフラッシュがひどくて仕事中に体がほてりどうしようもないことが度々あったのですが、そういったことがなくなったのです。また生理の周期が整い、慌てることがなくなりました。辛い更年期障害に悩んでいる女性には、ぜひ試してほしいです。(ペンネーム:里海さん 年齢:47歳)

今は体が軽くなって割となんでも積極的に行っています!

私は、3年前ぐらい前から、更年期障害の頭痛があったので、1年前ぐらいから、更年期サプリのエクオール+ラクトビオン酸を購入して飲んでいます。飲み始めた最初は、なかなか効果が出ずにいました。「効かないのかな」と、思ってもそれでも飲み続けていました。飲み始めて、3ヶ月ぐらい経った頃でしょうか、頭痛があんまりしなくなり生理も軽くなりました。とても、効果がある事を嬉しく思いました。今は体が軽くなって割となんでも積極的に行っています。これからも、エクオール+ラクトビオン酸を飲み続けます。(ペンネーム:里海さん 年齢:45歳)

キレイ・デ・エクオールサプリメントの口コミ

女性の身体の若さを戻す効果のダブル対策ができるサプリメント!

今年の誕生日過ぎて46歳になり、急激に身体の変化が見えるようになり、特に身体をすごく動かした訳でも無いのに、すごく汗が出たり、肩こり、頭痛は頻繁にあるようになり、やはり調べたらたぶん更年期症状に当てはまるので、婦人科に行けばすぐ分かりますが、最初はまずサプリを飲んでみて対策してみました、エクオールサプリって本当にたくさんあって、キレイ・デ・エクオールサプリメントに出会ったのは、同年代の友人からお試しで一袋譲ってもらい飲みました、更年期症状にも、女性の身体の若さを戻す効果のダブル対策ができるサプリメントです、私は使い始めて今、2ヶ月ですが、更年期の症状はまだ汗の症状はやわらいできましたが、まだ肩こり頭痛はあります、ただお肌の艶はかなり感じました。(ペンネーム:アーロンさん 年齢:46歳(主婦))

イライラすることがなくなりました!

キレイ・デ・エクオールサプリメントは、私の救世主でした。友達の紹介でこれを知り試しに購入してみたところ、生理前や生理中のイライラが治まって気分が楽になってきたのです。以前は夫に「生理中だからと言って自分に当たらないでくれ」と言われたこともあったのですが、今はそういったことが一切なくなって「いいサプリメントがあってよかったね」と笑顔で言ってもらえるようになりました。自分ではどうすることもできない心身の不調を、エクオールサプリが改善してくれました。1日2粒でいいので、家計に響くこともなく助かっています。(ペンネーム:紗花さん 年齢:46歳)

飲んでいる間はPMS症状が軽くなりました!

キレイ・デ・エクオールサプリメントを飲んでみたのは毎月酷いPMS症状に困っていたからです。私の場合生理周期は安定しているものの、排卵期と生理開始には息切れするほど体を動かすのがだるくなったり、発熱したりして勤め先にも迷惑をかけるほどでした。サプリを飲んでいる間は日常生活で困らないくらいに症状が軽くなりました。飲みきってからはまた元に戻ってしまったので、エクオールを補っているときしか効かないのかなと思いました。でも私みたいに本気で悩んでいる方なら試す価値はあると思います。(ペンネーム:ちよさん 年齢:32歳(OL))

エクエルの口コミ

手放せない!

私がフルミーエクオールを使うことになったきっかけは、年齢からくる体の悩みがあり、病院などに通う時間やお金もなかったのでサプリメントを使用することになりました。
はじめはテレビで腸内の特定の乳酸菌がエクオールを生産できる女性が2人に1人と聞いて、ゾッとしたことから、サプリを飲もうと思いました。実際に効果もでていまでは手放せません。(ペンネーム:みかたさん 年齢:45歳)

2ヶ月くらいで効果を実感!

エクエルの良いところは美肌効果や、生理不順などに効果がある点です。エクエルの悪いところとしては継続していかないと、すぐに効果は出ないので長期間で飲んでいくのが必要です。私は飲み始めて2か月くらいでやっと軽減されていきました。(ペンネーム:まなみさん 年齢:51歳)

コストはしょうがいないかも

40代後半になった頃からのぼせや少し動いたがけで大量の汗をかくようになり女性ホルモンのバランスの乱れを気にする様になっていました。症状に良いと言われている大豆イソフラボンが含まれるサプリメントをいろいろと試してみましたが症状に変化は有りませんでした。50代になった時に、試したのがエクエルです。エクオール10㎎が1日の目安量という事で4粒のカプセルに入っていて飲みやすく、定期購入で割引になるのも嬉しいです。それでも少々コストが掛かるのは残念なのですが、自身に合うサプリメントに出合えたのでこれがらも継続して使用するつもりです。(ペンネーム:しんかいさん 年齢:52歳)

フルミーエクオールの口コミ

頭痛や気分がしずみがちだったのですが症状が軽くなって本当に助かってます!

私は加齢による大人ニキビが悩みで、とくに顎に繰り返しできていました。月経の周期も狂いがちで倦怠感もあり優れない日々が多くなり女性特有の更年期の症状そのもので自覚することに、更年期は女性ホルモンに作用していると聞いて、半信半疑でフルミーエクオールを使用してるのですが、かなり改善されて顎ニキビが繰り返すことが減りいつもよリ断然治リも早く毛穴も目立たなく気になっていた大人ニキビも減り、フルミーエクオールの有効成分が私には合っていると思ったのです。使い続けることでお肌が元気にくすみも気にならなくなり体の内側から効いているなって実感。頭痛や気分がしずみがちだったのですが症状が軽くなって本当に助かってます。(ペンネーム:ホノカさん 年齢:46歳)

サイズが小さいので飲みやすいです!

フルミーエクオールは、粒が小さいので大きなサイズの錠剤やカプセルが苦手な私でもスッと飲めて助かりました。ここ最近はずっと頭痛や不眠、ほてりやイライラに悩まされていたのですが3か月もしないうちにそういった不快な症状が治まって心身ともに楽になってきたのです。おかげでストレスが減って、これまでできなかった家事や趣味に打ち込めるようになりました。子供たちからも「最近調子がいいみたいだね」と言われ、うれしいです。初回限定ですが安くで買える方法があるので、まずはこれを試して自分に合っているかどうかを確認すればいいと思います。(ペンネーム:史恵さん 年齢:51歳)

体の疲れも取れて外に出たいという気持ちが出てきました!

フルミーエクオール を飲み始めて3か月になります。更年期障害が始まって何もやる気が起きず、イライラしたり体も疲れやすいのでエクオールを補給したいと思い購入しました。 フルミーエクオール を飲み始めてから、イライラが治まって気持ちが安定してきました。体の疲れも取れて外に出たいという気持ちが出てきました。女性ホルモンに似た働きをするエクオールを摂取した事で、かなり精神的にも肉体的にも安定して過ごせるようになりました。(ペンネーム:ミーさん 年齢:45歳(専業主婦))

クオリアの口コミ

たった1ヶ月程で胸が少し大きくなっていました!

半年前からクオリアを飲んでいます。私は胸が小さいのが昔からの悩みでした。胸の谷間に憧れていました。妹にクオリアというサプリメントを教えて貰いました。プエラリアとエクオールの両方が入っているサプリメントは中々ないので、これは良いと思い早速購入しました。飲み始めたら1週間程で胸が張ってきました。たった1ヶ月程で胸が少し大きくなっていました。半年たった今ではAカップからBカップになれました。(ペンネーム:ヒロミンさん 年齢:44歳(保育士))

エクオールとプエラリアの両方が入っているのでありがたいです!

クオリアはエクオールだけではなくプエラリアの成分もたっぷり入っているので、女性にとってはとても素晴らしいサプリだと思います。更年期障害のケアだけではなく、女性ホルモンにもいい影響を与えるためありがたいです。このサプリを飲んでからは倦怠感やイライラ、体のほてりが軽減しただけでなく肌がきれいになって便秘まで解消しました。しぼんでいたバストもハリが出て、若返ったように思います。更年期障害のケアとアンチエイジング対策が同時にできるため、重宝しています。(ペンネーム:孝子 年齢:50歳)

食事からはなかなかとれない成分がしっかりとれる!

年齢が上がってくると、女性ホルモンのバランスなどがどうしても崩れやすいと聞き、40代になる前に自分に合うサプリメントを見つけたいと思っていました。クオリアを飲み始めて、朝の目覚めは少しよくなったような気がしました。クオリアの良いところは、1日3粒だけで、食事からはなかなかとれない成分がしっかりとれることです。クオリアの悪いところは、だんだんボリュームがなくなってきたバストに対しての効果は分かりづらかったところです。(ペンネーム:megumaru 年齢:38歳)

それぞれのエクオールサプリに特徴あり口コミや評判も様々です。

ただ、どれもエクオールが配合されているので効果を感じている方が多数いらっしゃいました。

特にラクトビオン酸が配合されているエクオール+ラクトビオン酸は好評でほとんど悪い口コミはありませんでした。

それだけ良いエクオールサプリだと言えるってことでしょうね。

更年期に特に現れる症状

ゆらぎ期と言われる女性にとってとてもデリケートな時期、いわゆる更年期。

女性は年を重ねていくにつれて女性の美容や健康をサポートしてくれる『女性ホルモン』の分泌量が減ってきます。

特に40代〜50代の更年期の女性は、女性ホルモンが急激に減少してホルモンバランスが崩れて更年期障害と呼ばれる不調が表れます。

症状の軽い、重いはあるとしても誰でにも起こる症状です。

この時期は、加齢によるエストロゲンの減少で女性のカラダは心身共に少々変わってしまいます。

カラダのほてり、のぼせなどのホットフラッシュ、涼しい日でも止まらない汗、毎日何もやる気の起きない倦怠感など、

「どうして私だけこんな症状が…」と思ってしまう様なカラダの不調が続いてしまう辛い時期です。 

ここ最近、次のような症状がでていたら注意が必要です。

  • 頭痛
  • めまい・耳鳴り 
  • 肩こり・腰痛・関節痛
  • 動悸・息切れ 
  • 倦怠感・全身披露
  • 食欲不振 
  • 脂質代謝異常・肥満
  • 皮膚の乾燥・シワ・シミ
  • のぼせ・ほてり、ホットフラッシュ

症状が現れる原因

女性ホルモンの1つであるエストロゲンは、女性を健康的にそして若々しく輝かせるにとても重要なホルモンです。

カラダの調子を整える為に大切な役割を担う

  • 自律神経のバランスを整える働き
  • 細胞や血管を若々しく整えようと働き

など、心身ともに活発にさせてくれるのです。

そんなエストロゲンは、40代~50代にかけて卵巣機能低下によってその分泌は減ってしまいます。

健康的に若々しく保うとするエストロゲンの減少とホルモンバランスの乱れにより、自律神経の調子も崩し様々な不調を引き起こしてしまうのです。

ホットフラッシュや多汗、倦怠感、めまいが特に多い更年期の症状ですが、うつ病を引き起こしてしまうケースもあります。

年代的に子供の手が離れたり、子供が自立したりとこれからが第二の人生という人も少なくないこの時期にこんな症状で悩まされていては、輝かしい毎日をおくる事はできません。

そんな方に今人気の成分として話題なのがエクオールという成分なのです。

話題の成分「エクオール」の期待できる効果

エクオールとは大豆イソフラボンの中のダイゼインという成分が、腸内細菌のエクオール産生菌によりと代謝されることでできる成分です。

なので元々体内でできる成分。

そんなエクオールには

  • 善玉コレステロールを増やす
  • 骨のバランスを保つ
  • 新陳代謝の向上
  • 更年期障害の軽減
  • 肌のシミやしわの防止
  • 抗酸化作用

などの女性が若々しさを保つためや、健康や美容はもちろんのこと、更年期障害の軽減にも効果が期待できる成分として注目が集まっています

今までであれば、イソフラボンのみを摂取していればこのような症状に効果があると言われてきました。

しかし、正直なところ

  • 「イソフラボン摂取してきたけど、イマイチ効果が感じられなかった」
  • 「周りのが言っているほど、なにも感じなかった」

という経験がある人も多いのが現実です。

そしてその原因の多くは、イソフラボンを摂取してもエクオールを上手く体内で作り出すことができないのが原因

そんな方におすすめなのがエクオールを直接摂取することができるエクオールサプリなのです。

エクオールは更年期の女性に特におすすめの成分

エクオールは、大豆に多く含まれてるイソフラボン(ダイゼイン)という成分が腸内で変換されてできる成分。

もともと、更年期には女性ホルモンの働きと似た作用がある大豆イソフラボンが有効だとされてきました。

しかし、研究を重ねていくと実は大豆イソフラボンではなく腸内で変換されたエクオールこそが強い作用を持っているということはわかったのです。

エクオールを作り出せる人と出せない人がいる

ただ、実はエクオールは誰でも作り出すことができる成分ではありません。

このエクオールに変えてくれる腸内細菌のエクオール産生菌を持っていない方はエクオールを作りだすことができないのです。

ちなみに腸内に持っている人は日本人の場合だと2人に1人、約50%の人しか上手くエクオールを作り出すことができないと言われています。

アジア以外の海外ではもう少し少ないので日本人は多い方ですが、それでも半分。

だからいくら大豆イソフラボンを摂取しても思ったような効果が得られないという方がたくさんいたのです。

エクオールを作り出すことができるエクオール産生菌を持っているかどうかは、日々の食生活や子どもの頃からの食事で決まってしまいます。

あとからでもエクオール産生菌ができることもあると言われていますが、通常は大人になってから腸内細菌であるエクオール産生菌を作り出すということは難しいです。

ではこのままエクオール産生菌を持っていない人は、諦めるしかないのでしょうか?

いえそんなことはありません。

エクオール産生菌を持っていない人でもエクオールが配合されたサプリメントを上手に活用することで、エクオールを摂取することが可能なのです

エクオールサプリは男性にも効果がある

エクオールは女性だけのものだと思っていませんか?

しかし、男性の方もホルモンバランスが乱れてしまい更年期の症状が出ることも多いです。

前立腺肥大症の予防

男性の場合は女性ホルモンではなく男性ホルモンが乱れてしまうことで「テストステロン」というホルモンを多く分泌します。

このテストステロンは普段は筋肉を作ったり、男性らしい魅力的な身体にすることに必要不可欠なホルモンなのですが、

5αリダクターゼという還元酵素によって「ジヒドロテストステロン」になると前立腺肥大症になる可能性が高くなってしまうのです。

エクオールはこのジドロゲステロンに働きかけをする5αリダクターゼをブロックしてくれる働きが期待できます。

それにより、ジドロゲステロンの増殖を抑えることができるの結果的に前立腺肥大症の予防にも繋がります。

育毛効果

また、ジドロゲステロンはAGAにも影響するので薄毛に悩んでいる男性にとってはとても厄介なホルモンです。

女性よりも男性の方が薄毛が多い1つの原因として女性ホルモンが少なく男性ホルモンが多いということがあります。

エクオールは女性ホルモンに似た働きをしてくれるのでこのAGA予防にも繋がり育毛効果も期待することができるのです。

抗酸化作用(アンチエイジング)効果

また、男性も更年期の時期になると更年期障害以外にも動脈硬化などの生活習慣病が発症する恐れがあります。

エクオールは、生活習慣病に関係がある身体を錆びさせてしまう活性酸素という成分を抑える働きがあり抗酸化作用効果が期待することができるので、中高年の方には特におすすめです。

それに男性は女性よりも肌の手入れなどをしないことが多いので、シワなどができやすいです。

これもエクオールを摂取することで予防することができるのです。

エクオールサプリメントを活用したほういい理由

若々しく女性らしい体でいることや健康に欠かすことのできない女性ホルモンのエストロゲンは、自分でコントロールして分泌することはできません。

しかし、エストロゲンと同じ作用を持っているエクオールは、サプリメントを使うことで摂取することが可能です。

元々エクオール産生菌を持っている人であれば、イソフラボンを摂取すればエクオールを作り出すことができます。

しかし、上記でも紹介したようにそ日本人の2人に1人です。

少ないですよね。

それにいくらエクオールを作り出すことができる人でも、毎日毎日多くの量の大豆食品や、発酵食品などを摂取するのも難しいと思います。

ちなみに、日本人のイソフラボンの1日の摂取量は約75mgです。

これは納豆であれば2パック、豆腐であれば1丁になります。

大豆や発酵食品が好きな人なら続けられるかもしれませんが、そうではない人にとっては毎日この量のイソフラボンを摂取するの大変ですよね。

私も最初は自分の健康のためと無理してでも、摂取していましたが、やはり長続きはしませんでした。

しかも、エクオールを作り出すエクオール産生菌が無いという人には、イソフラボンだけを摂取しても意味がありません。

だからこそ、エクオールを作り出せない人は、エクオールサプリメントを活用して、エクオールを直に摂取するのがおすすめなのです

エクオールが体内にあるをチェックするにはソイチェック

エクオールが体内あるかどうかは約2人に1人です。

実際にそれが知りたいという方も多いでしょう。

調べる方法としては

  • 自宅で自分でソイチェックを使用する
  • 病院で行う

この2つの方法があります。

自宅で自分でソイチェック使用する

自宅で行う場合はネットで購入できるソイチェックというキット購入して行うのが一般的です。

価格は4,000円前後で購入することができ、結果も1週間くらいで届くのネットで購入できる方がこちらのやり方が1番おすすめです。

病院で行う

ソイチェックを自分で購入するのはちょっと難しいという方は、一部の病院でも検査をしてもらうことが可能です。

料金は診察費用が含まれてくるので自分で行うよりも高くはなってしまいますが、いろいろと相談もしたい方にはおすすめです。

エクオールサプリの効果的な飲み方

エクオールサプリはいくら医薬品などと違い食品の一部といっても、ジュースなどで摂取しては効果が半減してしまう恐れがあります。

しっかりと効果を実感したいのであれば必ず水やお湯などえ摂取するようにしましょう。

ジュースなどにとの飲みあわせによる副作用などはないとは思いますが、”ない”とも言い切れませんのでできる限り水かお湯で飲んでくださいね

摂取タイミング

エクオールサプリはメーカによって1日の粒の量が変わってきます。

2粒や3粒でいいサプリもあれば5粒程度飲まないとダメなサプリがあります。

なので、摂取タイミングもサプリによって少し違いますが、できれば食後にわけて摂取するのがおすすめです。

食後であれば吸収率も上がりますし、何より忘れるということもなくなるはずです。

ただ、2粒でいい場合は3食でわけるということができないので朝、夜にするといいと思います。

エクオールサプリの副作用について

基本的にエクオールは体内で作られる成分なので、摂取しただけで副作用が出るということはありません

しかし、エクオール自体には副作用はないかもしれませんが、他の成分も配合されている場合は注意が必要です。

サプリメントとして出している以上、医薬品のように副作用が出るということはほとんどはないでしょう。

医薬品の場合は様々な副作用が出る場合はありますので。

出典:厚生労働省「一般用医薬品による重篤な副作用について」

ただ、サプリメントの場合も

  • 過剰摂取
  • アレルギー持ち

この2つの場合は副作用が出てしまう恐れはあります。

特に、アレルギー持ちの方は摂取前に必ず確認するようにしてください。

万が一副作用がでた場合は、すぐに中止してください。

エクオールサプリに関するQ&A

最後にいくつかエクオールサプリに関する疑問を紹介します。

ほかのサプリと併用してもいいですか?

お答えします! エクオールサプリは、体内で作られている成分を元にできています。 しかし、今他のサプリを飲んでいらっしゃるのであれば、併用は控えて貰うようにしています。

エクオールが体内で作れる体質ですが飲んだ方がいいですか?

お答えします!むしろエクオールサプリで摂取しただいた方が、効率よくエクオールを体内に摂取することができます。体内ではどれくらいのエクオールが作られているのかわからないので、エクオールサプリを活用した方が分量もわかりやすいので、おすすめです。

安全ですか?

お答えします!エクオールサプリは、GMP認定工場で生産されているので、安全管理は徹底的に行なっています。

エクオールでいつまでも若々しく健康で綺麗な女性に

「いつまでも若々しくいたい」

「更年期に負けたくない」

「綺麗って言われたい」

いくら年齢を重ねても女性はいつでも若々しく、健康でいたいものですよね?

エクオールはここ最近急激に話題に上がっている成分です。

多くのメディアやテレビでも取り上げられています。

女性にとってゆらぎ期である更年期というのは避けることができません。

また更年期障害は人によってでる症状が様々です。

そこまでヒドイ症状がでない人もいれば、本当に辛くて現実から逃げ出したくなるくらいヒドイ症状がでる場合もあります。

しかし、エクオールサプリメントでエクオールを摂取することで、これからでる更年期障害の予防や今までのつらい症状を軽減をすることができます

  • 更年期障害になっている人
  • 更年期障害の疑いがある人
  • 肌のシミやしわが気になる人
  • 綺麗になりたい人

このような人には是非エクオールサプリメントを活用してエクオールを摂取してほしいです。

また、実際にエクオールを作り出すことができる人でも、エクオールのサプリメントを活用したほうが効率的に摂取することができます。

体の中にどれくらいエクオールが作りだされているなんて、自分ではわかりませんよね。

エクオールサプリメントなら摂取量もわかるので、どれだけ摂取できたかもわかりますよね?

だったらエクオールを作り出すことができる人でもエクオールサプリメントを活用したほうがいいです。

少しダルいなとか、疲れが溜まったなと感じた時は既に遅いかもしれません。

病気は事前に予防することが一番大事なのです。

今からでも遅くはありません。

是非エクオールを摂取してツライ更年期の時期を乗り越えて、若々しく、綺麗で健康な体を目指してください。

人気のエクオールサプリはこちら